Training valpreventie 50+
Bij ZekerBewegen van Judo Bond Nederland (JBN) leer je van gecertificeerde instructeurs om vallen zo goed mogelijk te voorkomen. Ook leer je hoe je veilig valt en hoe je weer snel opstaat na een val. In een cursus van 6 wekelijkse lessen oefen je een aantal terugkerende thema’s: balans en mobiliteitsoefeningen, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, voorwaarts vallen, achterwaarts vallen én opstaan.
Een ideale mogelijkheid om het beweegprogramma te starten waardoor je jouw bewegingsvrijheid: zowel fysiek als mentaal herwint.
Voorbeeld van ZekerBewegen lessen