Jiu-Jitsu is het zich ongewapend verdedigen tegen wat voor aanval dan ook. Van slagen, stoten en stampen tot wurgingen en aanvallen met stok, mes of zwaard. Bij deze vorm van zelfverdediging is overal een adequate oplossing voor te bedenken.

Het uitgangspunt van alle verdedigingen is om uiteindelijk zelf de controle te krijgen over de ontstane situatie. Dit kan via arm-, pols of schouderklemmen tot aan een volledige "buitengevechtsstelling" van de tegenstander.

Het beoefenen van jiu jitsu is om verschillende reden nuttig:

  • effectief als zelfverdediging;
  • een goede oefening voor de lichamelijke gezondheid en conditie;
  • geeft meer zekerheid en een grotere assertiviteit.